首筋が痛い

昨日から、ちょっと首筋が痛くなりました。
パソコンを使うことが多くなったからでしょうか??
整体師なのにちょっと油断しました。

だから、マッサージを念入りにしています。
朝よりも少しは楽になった感じ。

やっぱりマッサージって大切ですね。
血行をよくすれば、患部が温まって、悪い部分もよくなります。
posted by 整体@明石まる at 19:43 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

知り合いの整体師

昨日は知り合いの整体師から新しくホームページを作った、という連絡がありました。
早速そのホームページを見てみたけど、かなりきれいに作られていました。
びっくり。

でも、まだ訪問者は少ないそうです。
検索してみても出てこなかったし。

もしインターネットから集客が上手にできれば、お客さんが増えますよね。
でも、整体のサイトはとても多く存在しているから、ライバルだらけでなかなか上手く行かないそうです。

だから、インターネットの専門家に相談しているそうです。
かなりのコンサルタント料金を取られるそうだけど、成果は期待できる、と言ってました。
posted by 整体@明石まる at 18:59 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

便秘気味

年末で食べ過ぎたのか、運動不足が響いているのか、最近は便秘気味です。
毎日マッサージはしているのだけど、あまり調子が良くありません。

仕事が忙しくて、我慢するクセが付いてしまっているのでしょうか?

これからまだまだ、食べたり飲んだりする日が続くので、体調管理はしっかりしておかないといけませんね。
みなさんも気を付けてください!

ちなみに、お歳暮に美味しいさつまいもをたくさん頂いたので、焼き芋にして食べようと思います。
食物繊維たっぷりなので、便秘解消にも良さそう。
posted by 整体@明石まる at 13:54 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肩の痛み

今週頭に私は左肩を痛めてしまいました。
原因不明の痛みで、寝るときも痛くて困りました。

多分、急激に冷えてきたせいでしょう。
寝ている時に布団がかかっていなくて、肩を冷やしてしまったようです。

でも、温めたら無事、痛みは取れました。
やっぱり温めて血行を良くすることが大切ですね(温熱療法)。
posted by 整体@明石まる at 18:12 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

エアロビクス

私の知り合いがフィットネスに通っています。
そこではインストラクターの先生が色々なフィットネスを教えているのだけど、中でもエアロビクスが楽しいそうです。

痩せるためにエアロビクスを始めたそうで、今ではかなりお腹周りが引き締まっています。
かなりいい感じ。

その人がその経験をもとにして、ホームページを作った、とメールで教えてくれました。
もしよかったら、見てあげてくださいね。
↓こちらです。
エアロビクスでダイエット

見ていたら、私もエアロビクスをやってみたくなりました。
やっぱり運動をして筋肉を引き締めないと、ダイエットにはなりませんからね。
posted by 整体@明石まる at 13:40 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰回しダイエット

最近は、というかかなり前から、腰回しダイエットが流行っているようですね。

この前「おネエMANS」でも、取り上げられていました。
MicacoさんやSHINOさんなどが有名になっています。

腰回しダイエットはとっても簡単。
腰をぐるぐると回すだけです。
フラフープをやる時のような感じですね。
回すことで骨盤の位置を正常な位置に調整することができます。
簡単で手軽に行えるので、歯磨きをしながらでもやれます。

最近ではダイエット関連の雑誌の付録にもDVDが付いているので、比較的安価で学ぶことも可能。
腰痛などで困っている方には、オススメ!です。

そういえば、最近流行りのコアリズムも腰を重点的に動かしていますよね。
posted by 整体@明石まる at 14:38 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

手作り

みなさん、おはようございます。

昨日、不調者さんに「はい、先生これ」と渡された手作りののり巻き。
うふっ、大好きなんです。
お母さん味の手作りのり巻き。
おかあさんたちが作るやさしさたっぷりなものを食べるとすっごく幸せな気分になるんですよね〜。
自分の作るものとは大違いなんだな。

そのあとの不調者さんにも「はい、先生これ」と今度は明石の「いかなご」をいただきました。
いかなごとは明石の奥様たちが作る佃煮のことです。
明石はこの時期、外を歩いているとうっすらとお醤油の香りがします。
「今日は天国だわ〜ありがたいね〜」

たくさんの愛をいただいて幸せな一日でした。
ということで私はドンドン大きくなっていくのでした。
posted by 整体@明石まる at 14:22 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

猫背と腰

今日は野球少年の試合の見学に行ってきました。
行ったときはもう決勝。

用事が終わってから行ったのでその子のお母さんに「うちのチームの試合おわちゃったよ〜見て欲しかったのに〜」と悲しい顔をされちゃいました。
おかあさん、ごめん。

試合会場のグランドではこっちで決勝、向こうで3位決定戦をやってました。
そこでふと思ったんです。
「決勝の両チームの子供たちは守っていても、打っていてもベンチで立って応援してる子供たちも背筋がたってる。でも負けて周りで練習している子供らはなんか猫背のような。気のせいかな?と思ったけれどやっぱり違うような・・」。お母さんにいっても「そういわれるとそうかな〜」と。

3位決定戦の子供たちも背筋が猫背なんです・・・偶然かな?
優勝した子供たちの腰はしっかりしててバットをおもいっきり振っても腰はしっかり残ったままで振り回せれてないんですよね。
不思議。
詳しいことはわかんないけど・・・。

でも小学生のパワーってすごい。
みんな一生懸命でよかったな〜楽しかったな〜。
また、見に行きたいな〜。
また、誘ってね。
posted by 整体@明石まる at 13:29 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自己療法

みなさーん、いかがお過ごしですか?
寒くなったと思ったら近頃また暑くなってきましたね。
暑さに負けず、体調万全でいきましょう!

近頃、次に中学校に上がるお子さんで小学校の頃からずっと野球をされている子供さんが来られています。
そのお子さんの特徴は背中が硬いこと。
初めて見たときは「おっさんの背中みたいに硬いがな、とおもわず思ってしまいました。
でも、本人は背中が痛いと言ったことはありません。
腰が痛い、肘が痛い、肩がこる、膝が痛いとかは言いますが。

そこで「おうちでできる自己療法」を伝授。

2週間で体の動きがなめらかになりました。
背筋もまっすぐ伸びています。
背中もやわらかーくなってきました。
うれしいですね〜。

「毎日、まじめにやったかぁ?」と聞くと「やったで。他のとこも体操教えて欲しいねん。」とまたまたうれしいコメント。

がんばれよ〜野球少年。
おばちゃんは応援しちゃうよ〜。

みなさんの子供さんのからだはどうですか?
背中はやわらかいですか?
硬いですか?
背筋は曲がっていませんか?
前かがみになっていませんか?
posted by 整体@明石まる at 15:57 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

歩くこと

今日はまじめな話をひとつ。
昨日不調者さんから電話がありました。
「うそみたいに調子がいいので1時間ぐらい歩いてもいいですか?」というキラキラした声での質問のお電話をいただきました。
私ははっきりと「まだ、だめですよ」と返しました。
この方は一昨日まで階段をゆっくりでしか降りられませんでしたから。

人は体の調子が悪いときは動きません。
また、動けません。
でも人は調子が良くなると動きたくなります。
用事もあります。
草むしりや洗濯やおうちの用事、趣味。
言い出したらきりがありません。
でも、動くと確実に回復が遅れます。
調子が悪いときはしっかりと休んでください。
そして一日も早い回復をしてくださいね〜。
posted by 整体@明石まる at 15:29 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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