整体でからだ回復

整体とは、人間の体全体の骨格を作っている関節の歪みやズレを矯正したり、バランスを調整する民間療法です。
道具はあまり使用せず、整体師が手足を使って施術をし、症状の改善や治療を行います。

整体師は民間資格のため、整体団体が発行している認定証や終了証が発行されると整体師になることができます。
マッサージや指圧とは異なるため、揉んだり叩いたりという治療は行うことはできません。

最近、左肩が痛くて困っています。

なぜだろうと原因を考えてみたら、体の左右のバランスが異なっているようでした。
私はどうしても、左側に重心を寄せてしまうクセがあるようです。
座る時は左手をついていたり、立っている時は左足に重心を置くことを多くなっています。

なので、意識的に重心を右側に寄せるようにしてみました。
その結果、左肩はかなり楽になりました。

でも、左側に寄せるクセがついているから、本当に意識していないと、忘れてしまいそう。
パソコンでこの記事を書いている時も、左側に重心が寄ってました。
なかなか難しいですが、早くこのクセを直したいと思います。

寝返りは、寝ている間に体の骨や筋肉、血流が一定にならないように、自然に行われます。
無意識のうちに行われているので、これが阻害されないようにすることが大切。

柔らかい布団に寝ていると、体が思うように動かないので、上手に寝返りが打てません。
体のためには、硬い布団の方が良いのです。

この前、テレビではサンプラザ中野くんが、床の上に直接寝ている、とコメントしていました。
腰痛が酷かったそうですが、床の上に寝るようになってから、腰痛が和らいできたそうです。
人によって個人差があるので、誰でも床の上に寝れば良い、という訳ではありませんが、気になる方はぜひ硬い布団に寝てみては？

最近は顔の歪みで悩んでいる方が多いそうです。
デスクワークが多くなって、頬杖をつくことが多いからでしょうか。

頬杖をつくのは、体のバランス的にとても悪影響を及ぼします。
顔も背骨も骨盤も歪んでしまうのです。
もしクセになっている方がいたら、すぐに止めましょう。

私も一時期、頬杖をつくクセがあったのですが、首筋や背中、顔の左側が痛むことが続きました。
でも、頬杖を止めたら、少しずつ良くなっていきました。
最初は辛いかもしれませんが、同時に腹筋を鍛えていけば、上半身を支える力が強くなっていきます。

昨日から、ちょっと首筋が痛くなりました。
パソコンを使うことが多くなったからでしょうか？？
整体師なのにちょっと油断しました。

だから、マッサージを念入りにしています。
朝よりも少しは楽になった感じ。

やっぱりマッサージって大切ですね。
血行をよくすれば、患部が温まって、悪い部分もよくなります。

昨日は知り合いの整体師から新しくホームページを作った、という連絡がありました。
早速そのホームページを見てみたけど、かなりきれいに作られていました。
びっくり。

でも、まだ訪問者は少ないそうです。
検索してみても出てこなかったし。

もしインターネットから集客が上手にできれば、お客さんが増えますよね。
でも、整体のサイトはとても多く存在しているから、ライバルだらけでなかなか上手く行かないそうです。

だから、インターネットの専門家に相談しているそうです。
かなりのコンサルタント料金を取られるそうだけど、成果は期待できる、と言ってました。

年末で食べ過ぎたのか、運動不足が響いているのか、最近は便秘気味です。
毎日マッサージはしているのだけど、あまり調子が良くありません。

仕事が忙しくて、我慢するクセが付いてしまっているのでしょうか？

これからまだまだ、食べたり飲んだりする日が続くので、体調管理はしっかりしておかないといけませんね。
みなさんも気を付けてください！

ちなみに、お歳暮に美味しいさつまいもをたくさん頂いたので、焼き芋にして食べようと思います。
食物繊維たっぷりなので、便秘解消にも良さそう。

今週頭に私は左肩を痛めてしまいました。
原因不明の痛みで、寝るときも痛くて困りました。

多分、急激に冷えてきたせいでしょう。
寝ている時に布団がかかっていなくて、肩を冷やしてしまったようです。

でも、温めたら無事、痛みは取れました。
やっぱり温めて血行を良くすることが大切ですね（温熱療法）。

私の知り合いがフィットネスに通っています。
そこではインストラクターの先生が色々なフィットネスを教えているのだけど、中でもエアロビクスが楽しいそうです。

痩せるためにエアロビクスを始めたそうで、今ではかなりお腹周りが引き締まっています。
かなりいい感じ。

その人がその経験をもとにして、ホームページを作った、とメールで教えてくれました。
もしよかったら、見てあげてくださいね。
↓こちらです。
エアロビクスでダイエット

見ていたら、私もエアロビクスをやってみたくなりました。
やっぱり運動をして筋肉を引き締めないと、ダイエットにはなりませんからね。

最近は、というかかなり前から、腰回しダイエットが流行っているようですね。

この前「おネエＭＡＮＳ」でも、取り上げられていました。
MicacoさんやSHINOさんなどが有名になっています。

腰回しダイエットはとっても簡単。
腰をぐるぐると回すだけです。
フラフープをやる時のような感じですね。
回すことで骨盤の位置を正常な位置に調整することができます。
簡単で手軽に行えるので、歯磨きをしながらでもやれます。

最近ではダイエット関連の雑誌の付録にもDVDが付いているので、比較的安価で学ぶことも可能。
腰痛などで困っている方には、オススメ！です。

そういえば、最近流行りのコアリズムも腰を重点的に動かしていますよね。